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Da Sie ein Ziel haben, müssen Sie sich die Zeit einfach nehmen – alle versprochenen passiven Methoden gehen zu Lasten ihrer Gesundheit und füllen nur die Taschen des Verkäufers!
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Haben Sie es wirklich schon probiert? Es gibt Zeitfenster, in denen wir auch im Studio ungestört trainieren können - übrigens trainieren heute in den meisten guten Fitnesstudios ganz normale Menschen - wobei trotz vieler Klischees Bodybuilder ob ihrer Erfahrung tolle Traingspartner sein können.
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Je konkreter Ihre Vorstellung und je größer Ihr Wunsch ein Ziel zu erreichen ist, desto wahrscheinlicher ist der Erfolg – der Weg ist das Ziel…
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Das sind Sie im Personaltraining nicht! Allerdings wird ihr Zeitmanagement Ihnen nur begrenzt Möglichkeiten bieten, das Training in ihren Wochenplan zu integrieren. Entscheiden für den Erfolg ist die Regelmäßigkeit!
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Diäten ohne Sport werden nie funktionieren, da der Stoffwechsel und der Grund- und Leistungsumsatz nur durch Sport aktiviert werden. Auch „nur“ Ausdauertraining ohne ergänzendes Krafttraining bringt nicht den (größt)-möglichen Erfolg.
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…halte ich für eine Ausrede. Die Stoffwechsel- und die ihm zugrunde liegenden biochemischen Prozesse lassen sich gezielt ansteuern. Die Zeit bis zur Reaktion des individuellen Stoffwechsels kann unterschiedlich sein.
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…dann trainieren wir eben morgens – das fällt zwar am Anfang schwer, aber wenn Sie sich daran gewöhnt haben, werden Sie es nicht mehr missen wollen. Es bietet sich auch oft die Mittagspause zur aktiven Nutzung an.
Wenn man nach der Arbeit direkt ins Training geht ohne vorher auf die „Couch-Falle“ hereingefallen zu sein, wird der restliche Abend und der Schlaf sicherlich erholsamer sein, als ohne Sport.
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Es gibt sicherlich Menschen, die eine günstigere genetische Disposition haben als andere, aber wie bei allem gilt „ohne Fleiß kein Preis“. Die Kombination aus einem realistischen Anspruchsniveau kombiniert mit etwa 2 Trainingseinheiten pro Woche und einer „vernünftigen“ Ernährung wird auch Sie über kurz oder lang mit meiner Unterstützung zum gewünschten Ergebnis führen.